El peligroso hábito de mirar el móvil mientras caminas
Sin duda, si utilizas un smartphone, te has descubierto a ti mismo utilizando dicho dispositivo en lugares en los que no deberías usarlo. Recurrentemente, delegaciones como la Dirección General de Tráfico recuerdan que no debemos consultar nuestro móvil mientras conducimos, pero muchos usuarios ignoran estas recomendaciones y llevan a cabo conductas temerarias.
Sin embargo, existe otra condición también peligrosa que, por desgracia, no genera tanta concienciación como la antes citada. Según el portal Ara en una reciente publicación, mirar el móvil mientras caminas es una actividad cada vez más común. Ya sea en casa o por la calle, muchos usuarios consultan el dispositivo mientras se encuentran en movimiento.
La relación entre lesiones musculares y consultar el móvil mientras caminas
Sorprendentemente, esta acción que algunos consideran inocente es de lo más dañina, ya que algunos estudios e informes han demostrado que existe una relación directa entre lesiones musculares y/o accidentes y consultar el móvil mientras caminamos.
Un estudio demostró que un 25% de los peatones cruzan un paso de peatón mirando el móvil. Además, también indicó aspectos tan llamativos como la ralentización de nuestro paso mientras llevamos a cabo esta acción o, por ejemplo, protagonizar otras situaciones como acortar nuestra zancada o hacer que pasemos más tiempo con ambos pies en el suelo.
Además, mirar el móvil mientras caminamos aumenta la carga sobre los músculos del cuello y la parte superior de la espalda. Esto puede generar lesiones musculares y problemas de salud a largo plazo.
Los riesgos de consultar el móvil mientras caminas
Por si esto fuera poco, utilizar el móvil mientras caminamos reduce el equilibrio a la vez que aumenta el riesgo de tropiezos y caídas. Además, también incrementa los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Según la noticia, entre 2011 y 2019 se produjeron casi 30.000 lesiones por el uso de móvil mientras se caminaba. Esto es un número alarmante que debe hacernos reflexionar sobre nuestros hábitos y conductas.
Consejos para evitar lesiones y mejorar la salud mental
Por tanto, se recomienda caminar sin móvil, una acción que mejora el estado de ánimo y aumenta la salud mental, dos condiciones que podremos conseguir si seguimos consejos cómo desactivar notificaciones o reorganizar o eliminar aplicaciones.
Es importante ser conscientes de los riesgos que conlleva consultar el móvil mientras caminamos y tomar medidas para evitar lesiones y mejorar nuestra salud mental.
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